あさみ ルイザ、なにしてんの？
ルイザ これ？ アンチエイジング体操よ～ん。
あさみ アンチエイジング体操？
ルイザ こうやってね、足を軽く開いて立つでしょ。で、両手を横に上げる。肩の高さまでね。そうしたら、息を吐きながらゆっくり左右にひねるの、下半身は動かさずに上体だけね。
あさみ なんかすごく簡単な体操だね。
ルイザ もうひとつあるのよ。両手を上げるとこまでは同じね。その姿勢から上体をひねって、右手で左ヒザを触るの。姿勢を元に戻したら、今度は左手で右ヒザを触る。息を吐きながらゆっくりね。この動作をすると、長寿遺伝子のスイッチが入るんですって。
あさみ 長寿遺伝子？
ルイザ そうよん。「おもいッきりイイ!!テレビ」（日本テレビ）によれば、この長寿遺伝子「サートゥイン」を活性化させることで、老化のスピードをコントロールできるんですって。つまりはアンチエイジングよね。
あさみ へぇ～。でも、そんな簡単な体操で効くのかなぁ。
ルイザ 大丈夫。無理にキツい運動しなくても、かる～い運動を毎日続けることで、サートゥインにスイッチが入るらしいのよ。あと、食べ物や香りも大事なの。サートゥインを活性化させる食べ物はね、リンゴ。
あさみ リンゴ？ なんか意外。
ルイザ リンゴの「ケルセチン」っていう成分がいいんですって。
あさみ そうなんだ。香りっていうのは？
ルイザ ２つあるのよ。朝はグレープフルーツの香りで脂肪や老廃物の代謝をアップ。夜はラベンダーの香りでリラックスすると、身体が新しい細胞をどんどんつくってくれるんですって。
あさみ ふぅん。どれも簡単にできそうだよね。
ルイザ お手軽でしょ。でもね、ひとつだけ難しいのがあるわよ。食事は少なめがいいらしいの。できれば、腹８分目どころか腹6.5分目がベストですって。
あさみ 微妙～。6.5分目ってかなりわかりにくいんですけど。
ルイザ まぁ、小食を心がけようってハナシよ。食欲の秋に負けずにね（笑）